预防产后风湿必知的小妙招！人们常说，“月子病”不好治。那么，你知道“月子病”究竟是什么病？又该如何有效预防？
山西晋康风湿病医院的专家介绍，“月子病”大部分是产后风湿引起的。由于产后体弱，气血虚，风寒湿邪侵入血脉，出现局部或全身皮肤、肌肉、关节等部位怕风、怕冷、酸痛等症状，还伴有乏力、多汗、睡眠不佳、大便稀烂、情绪烦躁等症状。产后风湿的发病与环境、天气有关，还与过度进补有关。产后风湿的发病率比较高，但很多人却并不知道，没有及时治疗，导致病情加重，有些患上产后抑郁症，甚至有些3-5年产后风湿症状都还在。
那么，产妇具体该如何有效预防产后风湿呢？
1.产妇需要充足的休息和睡眠，适当运动，有利于产后体形恢复、防止便秘、排出恶露，还可防止产后栓塞的发生。
2.房间内空气新鲜，定时通风，天热可开空调、使用风扇，但避免直接吹风，冬天还需多晒太阳。
3.合理饮食，均衡营养。适当吃蔬菜、水果等粗纤维食物，可防止便秘，禁全荤饮食，因为母乳中脂肪含量过高，易使小儿消化不良，同时，避免麦制品、动物内脏、维生素B6类等易回奶的食物。
4.注意清洁卫生，产后易出褥汗，如不及时清洁可导致细菌滋生、湿气入体，需要勤换衣服，产妇可淋浴，恶露未干净前禁盆浴，洗澡后用电吹风吹干头发，保持口腔清洁，可用软毛牙刷刷牙。
此外，产后可进行适当的食补，具体如下：
当归黄芪粥：当归15g、黄芪15g熬粥，治疗产后气血亏虚，面色淡白，头晕乏力等。
薏仁茯苓水：薏苡仁30g、茯苓15g煮水，治疗产后脾虚，口淡无味，大便烂等。
生姜羊肉汤：生姜10g、桂枝15g、羊肉100g，治疗产后寒湿，怕冷怕风，遇阴雨天加重等。
牛膝炖猪腰：猪腰1对，怀牛膝30g，治疗产后肾虚，腰酸腿酸，疲倦。
预防产后风湿必知的小妙招！为了避免产后风湿，产妇应该科学坐月子，如果发觉关节、肌肉疼痛，麻木不适以及怕风、怕冷，并伴有头痛、眼眶痛等症状，要及时到山西晋康风湿病医院进行治疗。
