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上下楼梯膝盖痛,风湿专家教你按摩保健小妙招

发布日期:19-02-13 14:23:58  点击次数:[]  来源:山西晋康风湿病医院
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  人们常说的风湿,中医称之为“痹病”,其发生与人体正气不足,感受风、寒、湿、热之邪密切相关。如何顾护正气,有效避免外邪的入侵?山西晋康风湿病医院的专家教您远离风湿,为筋骨强壮保驾护航!

  

  膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一,它看似强大,但却也很脆弱。在生活中,很多人受到膝关节疾病的困扰,最常见的症状就是上下楼梯膝盖痛。风湿类疾病如骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等许多疾病都可以累及膝关节,引起膝关节疼痛、肿胀,甚至变形。

  除了原发疾病的常规治疗,我们还可以选择推拿按摩等理疗方法帮助改善膝关节疼痛的症状。下面,小编就给大家推荐一个简便易行的膝盖按摩保健小妙招!

  第一步 点揉穴位

  取坐位,下肢自然放松,拇指指端置于内膝眼、外膝眼、鹤顶穴上,在向下按压的同时加以环旋揉动穴位,每穴点揉1~2分钟,力度以能耐受为度。

  

  另外,中医认为,腰膝疾病与脾肾相关。因此,除了上面3个穴位,还可以点揉肾经上的复溜穴,尤其适合伴有肿胀的膝关节疼痛。复溜穴的位置看看下图的介绍就明白了。另外,与脾经为表里经的胃经上还有一个“黄金保健穴”--足三里。“若要安,三里常不干”,足三里是养生要穴,不仅可揉按,也可以温灸。上面我们已经找到外膝眼的位置,足三里的位置就很好找啦,它就在外膝眼的直下四横指。

  

  第二步 按揉痛点

  取坐位,下肢自然放松,在膝关节周围找寻压痛点,然后用拇指指端在向下按压痛点的同时加以环旋揉动,如此反复进行,每处点揉1~2分钟,力度以能耐受为度。

  

  第三步 环揉膝关节

  取坐卧位,屈曲膝关节约成60°,双掌分别置于被按摩者膝关节内外两侧后,在用力按压的同时,环旋揉动膝关节约2分钟,力度以感觉舒适为宜。

  

  但是需要提醒的是,伴有重度骨质疏松的小伙伴,在按摩的时候要注意力度,以防损伤。另外,膝关节红肿明显时,往往提示局部炎症活动明显,这个时候还是需要及时就诊,服用相关的消炎止痛药物,减少关节运动为宜。

  

  你对你的膝盖付出多少,它就会回馈多少。每天重复2-3次这些简便易行的按摩小招式,或许会收到意想不到的效果。保护膝关节,让我们从今天开始吧!

  山西晋康风湿病医院、山西省交口县类风湿病专科医院30多年来采用旺龙蚂蚁丸系列制剂疗法专业治疗风湿病、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨性关节炎、产后风湿等风湿骨病,旺龙蚂蚁丸治疗风湿类风湿,真正从根本治疗、整体修复、标本兼治、攻补兼施、调节机体免疫功能、控制病情发展、防治关节变形残疾。旺龙蚂蚁丸三代的上市,让类风湿患者摆脱了久治不愈的困扰。 医学专家敬告广大患者朋友:要合理正确用药,旺龙蚂蚁丸治疗类风湿的疗效实实在在。有些人病急乱投医,盲目服用一些不对症的药物,使病情得不到有效控制,关节逐渐变形致残,很令人痛心!所以,治疗类风湿用对药很关键。类风湿朋友们,在选药时,一定要多比较一下,选对你真正需要的药物!类风湿为自身免疫类疾病,多为顽症、慢性病,需要长期服药治疗。

  治疗方案因人而异,由于旺龙蚂蚁丸半个月起效,2—3个月达到疗效高峰,请坚持按疗程服用。一般服用3—5个疗程,类风湿可达到临床治愈。一时好转,不等于永远好转,症状的缓解,不等于疾病的根治,不要刚看到效果,就认为病好了,而擅自停药。

标签:膝盖痛  风湿
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