一旦得了关节炎 ,首先 ,对该病应该有充分的认识。若没有关节疼痛、麻木等症状 ,则不需要特殊的治疗 ,但平时要注意劳逸结合,适当参加体育锻炼 ,改善神经、肌肉、骨关节的新陈代谢 ,延缓其衰老进展的速度 ,并防止僵硬不灵活。
适当锻炼对保护和改善关节活动、缓解疼痛以及增强受累关节周围肌力有着莫大的帮助。骨关节炎体育锻炼可分三类
1、保护或增加关节最大活动度的运动 ,应由病人主动进行、循序渐进。
2、增强关节周围肌肉的力量和耐力 ,以增加关节的稳定性,静力锻炼为增强肌力的简便有效运动 ,如在没有阻力情况下做肌肉收缩动作。若在运动中出现疼痛 ,或运动后疼痛持续 15分钟 ,可适当减少锻炼次数。
3、增加户外活动 ,提高日常活动能力和耐力 ,如散步、游泳等 ,应每日坚持 ,循序渐进 ,逐渐增加时间和活动量。
风湿性关节炎的病人为何能做“天气预报”也许您或您身边的人患有关节炎 ,这些人往往能够在天气变化之前 (如变凉、阴雨 )就可以感觉出来,可以预知天气变化 ,而且往往很准确 ,而正常人则没有这种功能 ,为什么关节炎病人可以预报天气呢 ?
其实 ,很早以前 ,天气变化对人体的影响就受到了人们的重视 ,中医中所述的六淫中 (风、寒、暑、湿、燥、火)的寒、湿就含有天气变凉、阴雨、寒冷等天气因素。正常人体对于外界气候的变化具有灵敏的调节功能 ,当空气中温度升高时 ,气压下降,细胞内的液体就渗出 ,人的排尿量增加。当温度降低时 ,气压升高 ,液体就贮留在组织间隙内 ,这种调节是组织的正常功能。而关节炎病人,由于关节组织的病理性改变使得这种调节功能失常 ,致使病变组织不能随着外界气温的变化而将细胞内液体排出,导致局部细胞内的压力高于周围的正常组织 ,从而引起疼痛和肿胀 ,所以当天气变化、变凉、阴雨时病人常常感到全身不适 ,关节疼痛或疼痛加剧 ;而天气转暖或晴好时 ,疼痛减轻。日久天长 ,人们就积累了这种“天气预报”的经验。
