中老年人的体质比较弱，是简单患上骨性关节炎的，而患上了骨性关节炎必定要注意平常的护理，那么骨性关节炎的护理方法有哪些呢?今日就为我们介绍一下哦!需求了解的能够看看哦!
怎么护理骨性关节炎患者好
1、有助于中老年骨性关节炎患者的康复方法是坐位或仰卧位，先将膝关节伸直，绷紧大腿上的肌肉，足向头部背屈。
2、骨性关节炎患者不要长期处于一种姿态，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。训练股四头肌功能，让股四头肌强壮有力，可减轻骨性关节炎的痛苦。
3、骨性关节炎患者要多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的歇息。痛苦缓解后，每日平地慢走一两次，每次20—30分钟。尽量削减上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，对骨性关节炎的护理相同重要，防止、削减关节软骨的磨损，不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖。
照料骨性关节炎患者的方法是什么
1、坚持达观心情
大部分患者的预后是效果仍是不错的。单纯X线有骨质增生者不必定呈现症状。
2、防止过度负荷
防止劳累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节劳累者应防止长期站立、跪位和蹲位。
3、运用辅佐设备
可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫(膝内翻或外翻者)或其他辅佐设备，减轻劳累关节的负荷。
4、挑选恰当的鞋
老年人穿松软带后跟的鞋比较好，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，防止跌倒。
5、有合理的日子和工作方法
平常饮用牛奶(少量屡次)，多晒太阳，必要时弥补钙剂。应调整劳动强度或替换导致症状加剧的工种，消除或防止不利因素，如剧烈运动。
骨性关节炎患者的训练方法是什么
1、增加关节运动规模、扩展度的训练
能够每天进行。比方仰头垂头、转动脖子，折腰后仰，不负重屈腿、伸腿等各个关节的扩展训练，在站、坐、卧位均可进行。不做下蹲起立等有害运动。
