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骨关节炎的食疗原则

发布日期:17-10-17 09:47:59  点击次数:[]  来源:山西晋康风湿病医院
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  近年来,越来越多的患者因为关节疼痛来到山西晋康类风湿医院,其中有不少患者得知自己患上骨关节炎后都会问一句:“郭主任,得了这个病,我们平时饮食上需要注意些什么呢?”那么今天我们就来告诉大家有关骨关节炎的食疗原则。

  目前针对性的食疗似乎缺乏深入的研究。最常见的是补鈣的宣传。对膝关节骨关节炎的病人,应该在饮食上给予充分重视。从现代医学的角度来讲,骨关节炎的饮食疗法主要包括以下三个方面:

  1、进食高钙食品

  足量摄入钙质以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。

  2、多食高量维他命D食物

  维生素D者可以帮助钙质的吸收。故要多服含维生素D的乳制品或钙片以帮助钙质的吸收。户外活动能够更好地接受紫外光照射,有利于体内维生素D合成和延缓骨质疏松的发展。一般认为老年人每天户外锻炼1~2次,每次1小时左右,以轻微出汗为宜, 注意每次运动要量力而行,强度不要过大,运动持续时间不要过长,可以分多次运动。

  3、增加多种维生素的摄入

  对骨关节炎微量营养素的研究中发现,高抗氧化剂的摄取特别是维生素C,可以保护关节、防止骨关节炎进展。其他如维生素A、B1、B6、B12、和D以及建造骨质必要的元素(钙、硒、锌等)适当增加摄入量。

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标签:骨关节炎
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