非药物治疗：
对于大部分膝骨关节炎患者，非药物治疗可以从调整生活方式开始：
避免久坐，
减轻体重，
调整饮食结构，
进行合理适当的运动，包括慢走、游泳等，
避免对膝关节产生巨大负荷的剧烈运动。
药物治疗：
膝骨关节炎药物治疗的手段有很多种。在国外，很多患者选择注射关节腔补充液。通过为膝骨关节补充接近年轻人、健康人的关节滑液，缓解疼痛，恢复正常生活和运动。
膝关节在人体中是属负重最大和运动最多的关节，因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节。
锻炼这块肌肉，缓解关节炎
关于锻炼疗法方面，我们着重介绍「股内侧肌」。
几乎大部分膝关节不适的人的这块肌肉都会出现不同程度的萎缩。当这块肌肉得到强化后，膝关节的疼痛会得到很有效的缓解，同时也可以预防膝骨关节炎的发生和发展。
锻炼这块肌肉可以：
1. 坐姿踮脚
直腿坐在地面上，慢慢让脚面绷直，手指放在股内侧肌上，感受它的拉伸。
保持 10 秒，每次重复 10 组。
如果股内侧肌力量变强了，可以增加绷直脚面的幅度。
2. 坐姿夹球
坐在椅子上。将瑜伽球置于两腿之间，收紧大腿用力去夹紧瑜伽球。
每次夹紧保持 10 秒，重复 10 次。
除此之外，在日常运动时，选一双舒适的跑步鞋，在塑胶跑道上跑步，尽量减少上下坡;在运动时，备好护膝等护具等，也可以帮助减少膝关节的磨损。
没有症状，也该这样预防
1. 控制体重：身体过重或肥胖，都会增加膝关节的负担。除了减肥，还应该尽量少扛、少背、少提重物。
2. 减少“蹲”和“跪”：如厕尽量选择马桶;难以避免的“跪”，要在膝下一块软垫。
3. 科学运动：
(1)步行、游泳、骑单车，都是保护膝盖的好运动，既可以减肥，又能增加关节周围肌肉力量;尽量减少登高运动，如爬山、爬楼梯等;
(2)不要一下子进行高强度运动，要循序渐进，快跑等剧烈运动可用护膝保护。
(3)适度运动的“度”怎么把握呢?简单来说，锻炼过程如果关节不舒服，立即停止锻炼。
