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骨质增生患者如何预防病情恶化

发布日期:18-04-25 17:29:58  点击次数:[]  来源:山西晋康风湿病医院
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  如果检查出来骨质增生我们也不应该过于惊慌,毕竟本病在早期的治疗方法和治疗效果都是令人满意的,其实除了及时就医,我们也有很多自己可以做到的,具体包括如下几个方面:

  1、睡硬板床

  睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。并注意腰间保暖,尽量不要受寒。

  2、坚持运动

  早期患者最关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒,重复20~30遍,每日4~5次。做三周有效。每日坚持0.5~1小时步行,自我按摩双腿。

  3、注意休息

  关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药,坚持以上训练为主。

  4、注意饮食

  养成规律的饮食,多吃能够补充蛋白质、钙和维生素的食物,如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱。豆制品也含有丰富的钙,经常吃也有利于钙的补充。注意营养结构,少吃不吃能够引起刺激性的食物,尽量戒掉烟酒。

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