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强直性脊柱炎的预防方法

发布日期:18-08-29 08:36:17  点击次数:[]  来源:山西晋康风湿病医院
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  强直性脊柱炎是一种慢性炎性疾病,起病较为缓慢,多发于15-30岁的男性青壮年。发病时多表现为腰背部疼痛或发僵,严重者可发生脊柱畸形和关节强直。强直性脊柱炎都是由于日常生活中的不良生活习惯引起,并且还可加重病情。纠正生活中的不良姿势与体位,改变不利于强直性脊柱炎康复的习惯,对病情恢复及预防可起到一定的效果。

  一、纠正生活中的不良习惯可预防强直性脊柱炎:

  1、日常生活中不要坐软的蓬松的躺椅、斜面后仰椅,应坐结实的硬背椅。

  2、平时坐着时,应姿势端正,并且不能久坐,不能较长时间保持一种姿势。

  3、睡硬板床,用低枕,纠正睡妙发床、垫高枕的习惯。

  4、看书、写字、读报要使书报与视线保持平行高度,避免颈椎久仰、久俯。

  以上几点纠正生活中的不良习惯,可起到保持脊柱的生理弯曲度的作用。还可防止不良的姿式体位加快加重脊柱的畸形。

  二、预防强直性脊柱炎的注意事项:

  1、劳逸应结合。工作有计划,有步骤,张驰有度,避免过度紧张、劳累,以防积劳成疾。

  2、不要强力举重或勉强搬运过重的物体,以免发生扭伤。

  3、长期从事站位或坐位的人,应定时活动颈项及腰背部的肌肉,关节,以疏通经脉,防止肌肉关节过度疲劳而加重驼背和髋关节强直畸形。

  4、定期进行身体检查,积极治疗。

  5、讲究卫生,保持皮肤清洁。衣着得体,便于工作或运动。加强安全意识,防止意外发生。

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