强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，主要表现脊柱关节的炎症，患者会逐渐出现脊柱关节疼痛和僵硬的症状，最终椎间关节逐渐硬化、融合，很多患者会进展为驼背。影响正常生活，强直性脊柱炎除了及时准确的药物治疗之外，运动、自我保健以及自我心理调适也是必不可少的。那么患上强直性脊柱炎后该如何自我调节呢?下面来听听山西晋康风湿病医院的专家为大家介绍一下。
患上强直性脊柱炎后该如何自我调节
首先，要进行适度的运动：定时舒展脊柱与胸腔的所有关节，就是阻止强直性脊柱炎恶化的最佳方法。运动的目的是减轻僵硬程度，并增强关节四周的肌肉肌力，应及早开始，并坚持每天定时运动。即使行动不便或有畸形问题，病情亦会大有改善。
其次，加强自我保健意识：忌烟酒;进食易消化食物，忌食生冷硬和刺激性食物，以防影响消化功能;适当多饮水，促进药物代谢，减少药物不良反应。
另外，要保证正确的身体姿势：工作时要保持挺直姿势，减少颈椎前倾的动作，应时常转换姿势及舒展筋骨;座位不宜过矮或过深，坐下时膝盖与髋关节成直角;床垫软硬适中：床板太硬会增加局部脊椎压力，使疼痛加重;床板太软不能有效托住身体;枕头高度适宜，切勿将枕头越垫越高，导致颈椎前倾加重。
同时，还要增加自我心理调节：建立良好的家庭和人际关系网络，当面对挫折和压力时可以得到关爱和协助;积极培养和保持乐观的人生态度;学会倾诉，有助于缓解心理压力;参加多元化的活动，不断的从成功经验中建立自信和成就感。
中医旺龙蚂蚁丸 治疗强直性脊柱炎的首选药
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山西晋康风湿病医院专家提醒广大患者，由于旺龙蚂蚁丸半个月起效，2-3个月才达到疗效高峰，故需长期坚持用药，不要擅自停药。当然我们更应该清楚地懂得，无论对西药或中药的疗效评价都应是客观的，应以临床症状和实验室检查为依据，一时好转，不等于永远好转;症状的缓解，不等于疾病的根治。风湿性疾病常具有病情缓解和复发的特点，因此要长期坚持服用慢作用药(如：旺龙蚂蚁丸)，要经常到正规的专科医院复查。
患上强直性脊柱炎后该如何自我调节?以上的介绍，希望对大家有所帮助，患上强直性脊柱炎后除了积极的进行科学的治疗外，在日常的生活中也要多加的注意，进行适度的运动，加强自我保健意识，要保证正确的身体姿势，保持一个良好的心态，积极的配合治疗，争取获得一个良好的治疗效果。
