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强直性脊柱炎的自我保健方法有哪些

发布日期:15-03-25 10:10:17  点击次数:[]  来源:山西晋康风湿病医院
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  患了强直性脊柱炎,一方面需要寻求风湿免疫科医生的帮助,进行控制病情的治疗,不要只满足于消炎止痛;另一方面注意自身的保健和功能的锻炼,防止脊柱和关节变形和强直。那么,强直性脊柱炎的自我保健方法有哪些?下面看看专家的具体介绍吧。

  强直性脊柱炎的自我保健方法有哪些?

  强直性脊柱炎患者的自我保健方法:

  ①必须直立行走,定期做背部的伸展运动,多活动腰椎和颈椎,多做扩胸运动,多做髋关节的伸屈运动;

  ②要睡硬板床,低枕或不垫枕头,睡眠的姿势平直,最好是仰卧或伸背俯卧避免卷曲侧卧,防止脊柱侧弯,以免脊柱变形;

  ③工作时要经常变换体位,每1—2个小时要起来活动一会儿,特别是颈椎部位的活动;

  ④应适当休息,休息期间要进行适当运动、散步,绝不要整天卧床;

  ⑤要戒烟,定期做深呼吸运动以维持正常的胸扩展度;

  ⑥适度锻炼,可以早晚(睡觉前后)各做一次强直性脊柱炎运动体操,各种球类运动均可进行,但应尽量避免过于剧烈,尤其是活动期和晚期的AS患者,最简单也是最推荐的运动是蛙泳;

  ⑦在运动中,要尽量避免受伤,如果是扭伤的话,没有AS的患者一般一周就可以恢复,但有AS的患者可能需要1个月,甚至更长时间关节才能消肿;

  ⑧生活中注意避免或及时治疗各种感染,尤其是肠道感染、尿道感染和咽喉感染,这些感染均有可能导致病情加重;

  ⑨饮食上要给予高蛋白、高维生素、富含钙质和铁质易消化的食物,如肉类、鱼类、牛奶及新鲜蔬菜、水果等,禁食辛辣油腻及不洁食物,以免引起腹泻,加重病情。

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  以上就是对“强直性脊柱炎的自我保健方法有哪些”的详细介绍,希望可以给大家带来一些帮助。强直性脊柱炎的治疗周期长,生活中的自我保健是必不可少的。>>您有任何疑问都可通过在线专家进行一对一解答,专家会根据您的情况推荐最合适的治疗方案,解决您的烦恼

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