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强直性脊柱炎:佳节过后,是时候反思下有没有吃对了

发布日期:19-02-17 17:38:48  点击次数:[]  来源:山西晋康风湿病医院
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  网语有云:“每逢佳节胖三斤”。这不,春节刚过,病友们赶紧上称检查,顺便回忆一下:春节期间到底吃了些什么!今天,小编来帮强直病友们检查一下:你有没有吃对!

  

  保持健康的体重

  强直性脊柱炎病友的食谱可以帮助控制强直性脊柱炎的症状或者减缓疾病进程。虽然,目前没有特定食谱被证明有这些功效。但是,仍然有非常强大的理由促使你关注“吃什么”的问题。保持健康饮食有许多的好处,包括:帮助保持健康的体重、促进骨骼强壮、帮助预防各种贫血症。

  超出的体重会给你的关节增加更多压力,导致关节疼痛并可能损伤软骨,导致骨关节炎。多余的体重对膝盖的损伤尤其大。超重也会让你变得不灵活,使你的日常活动和身体运动变得困难。

  

  当然,体重过轻也不健康。体重过轻的人更容易疲劳和贫血(因为营养不良而贫血),并且往往对感染的抵抗力更差。

  摄入足够的能量——但不要过多,能帮助强直性脊柱炎病友更健康。

  保证强壮的骨骼

  根据美国风湿病学院的研究,半数患有强直性脊柱炎的患者伴有骨质疏松。骨质疏松在脊柱已经融合的患者当中尤其常见。

  提供足够量的钙和维生素D的健康饮食能帮助保持骨骼健康、预防骨质疏松(如果你还没有伴发骨质疏松的话)。

  很多乳制品中都含有钙,例如牛奶和酸奶。很多非乳制品中也含有钙,包括:芥蓝、西兰花、毛豆、白菜、无花果、带骨沙丁鱼、沙文鱼罐头、白豆、秋葵、石膏酿的豆腐、杏仁。

  维生素D通常只有在一些食物中才有,包括鱼,贝类和蛋黄。同时,你的身体也可以在皮肤暴露在阳光下时产生钙。所以,强直病友也可以多晒晒太阳哦。维生素K对骨骼也很重要,维生素K主要存在于绿叶蔬菜中。

  对抗药物副作用

  非甾体类抗炎药(NSAIDs)帮助很多强直病友控制疼痛。但是,NSAIDs也会刺激小肠粘膜和胃,引起出血、溃疡、或胃部不适。

  经常喝酸奶或许可以帮助保护你的胃。酸奶中含有的益生菌(即所谓的好细菌)可以帮助消化道免受坏细菌的侵扰。虽然益生菌抵抗NSAIDs带来的副作用的能力尚未被证实,但数量有限的研究表明:它们可能会带来一些有益的效果。

  酒精带来的问题不小

  酒精已知的影响有:

  加强一些药物的影响;

  和某些药物反应,使药物失效;

  损害胃和小肠内壁,削弱对必需营养素的吸收;

  干扰一些维生素的吸收和存储。

  

  综上,酒精会妨碍强直性脊柱炎的治疗效果和我们从食物中吸收营养的能力。所以,在你喝酒之前,请向你的医生或药剂师询问酒精是否会和你的药物发生反应。

  吸烟导致的问题

  吸烟的问题很严重,吸烟会加重强直性脊柱炎、加速脊柱融合速度。此外,强直性脊柱炎会通过限制胸腔移动和肺容量从而导致呼吸问题。吸烟使这些问题更加严重,并且会增加呼吸道感染的风险。

  所以,如果你吸烟的话,请做出最大的努力戒烟!

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