很多女性朋友刚生完孩子,对身体缺乏细心的照顾,如果又吹了风,就容易出现产后风湿的症状:如全身关节酸疼,手、脚、腰、肩膀、脚底酸疼麻痹,怕冷、发冷、有沉,累的感觉,可能还会经常感冒等。
怎么预防产后风湿
01
产后注意保暖
无论是自然分娩还是剖宫产,生完宝宝都会流较多汗,这个时候切忌避免被风吹,最好是自然降温。
02
环境
首先要选择向阳的房间,其次房间要注意卫生,即使在冬季也要适当开窗通风,保持空气新鲜,但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。
03
饮食恰当
要特别注意营养均衡和合理搭配,要荤素搭配,粗细粮搭配,还要适当喝一些较清淡的汤,但要避免辛辣生冷这些刺激性大的食物。
04
充分休息
由于新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力,所以要保证产后充足的休息,不要过度疲劳,坐月子期间禁止从事体力劳动,尤其是增加腹压的活动,如久蹲或搬重物等。
05
不要过度活动关节
产后2~3周内不要过度活动关节,自然运动为好,运动后注意不要着凉。
06
保持良好情绪
要保持心平气和,情绪稳定,不宜生气,不宜着急。
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