新妈妈在生产完以后，身体比较虚弱，对饮食有很高的要求。如果不注意饮食，就可能会导致产后风湿的发生。别看简简单单的饮食，其注意事项也有很多，不过期也有一定的要领，那就是营养搭配合理、不吃辛辣刺激的食物，不吃冷食、补充水分等。
1、新妈妈的饮食不过追求单一，要多样化，蔬菜水果搭配，荤素搭配，粗粮细粮搭配，只有做到了这些，新妈妈以及小孩的营养物质才能会及时补充上。
2、新妈妈在生产完以后，身体还比较虚弱，不能收到一丁点的刺激，这里的刺激包含精神上于食物上，精神上要保持愉悦，食物上要少吃或者不吃辛辣食物，有刺激性的食物，这些对于虚弱的身体都不好。
3、新妈妈在生产的过程中需要消耗很大的体力，也会出大量的汗，身体会严重缺水，这个时候就需要补充水分，其中以多喝汤，喝好汤为好，银耳汤、山药汤等较清淡就是不错的选择。
